Salut la tribu !
Aujourd’hui on va parler yoyo.
Non je t’arrête, pas le jouet que tu avais quand tu étais gamin. On va plutôt parler d’un problème que tu as rencontré très souvent avec les régimes traditionnels. Toi ou quelqu’un autour de toi d’ailleurs.C’est obligé quelqu’un dans ton entourage a du subir ça. C’est le coup classique.
Je vais donc te parler de l’effet yoyo.
L’effet yoyo, la bête noire de tous ceux qui veulent perdre du poids.
Ce fameux effet yoyo, c’est un peu le pourquoi le régime paléo ne doit pas s’appeler un régime. Je la repose là car c’est un fondamental pour moi : le régime paleo ne doit pas être qualifié de régime.
OK c’est bon ton cerveau est plein de brouillard ?
Maintenant je m’explique !
Quand on parle de régime, je veux dire ce que l’on entend par régime, le concept, c’est de perdre du poids. On est d’accord ?Et ben faux.La définition du régime «dictionnairement» parlant ça n’a pas vraiment rapport à la perte de poids.Un régime ça défini juste la façon dont un organisme se nourri.Le gars qui bouffe macdo matin midi et soir, si c’est son style de vie, c’est son régime «malbouf» à lui. Mais c’est un régime alimentaire.
Mais dans la tête de plein de monde régime = comment perdre du poids.
C’est psychologique, c’est ton cerveau le patron tu lui dit je fait un régime, lui il t’aide à perdre du poids. Dés que tu arrête le régime il le sait, et tu reprend ton poids. Et BIM tu recommence ça remonte et ça redescend.
Donc partant de ce principe . Et de ma vision de l’alimentation Paléo, il faut arrêter de dire je fais un petit régime juste le temps de retrouver la ligne. Le paleo c’est ton nouveau lifestyle, c’est changer ta façon de manger tout le temps. Pas seulement pour les 2 prochains mois. Changer de régime alimentaire, passer d’accro à la junk food, à accro au chose qui font du bien à ton corps.C’est pas juste je me prive pendant deux mois je perds 10 kilos et je recommence à bouffer des cochonneries à tout-va.
Tu dois réapprendre à manger et arrêter les trucs toxiques.
Le problème de tous les régimes amaigrissants c’est qu’on te donne une méthode pour perdre du poids (méthode qui fonctionne cela dit en général) mais on te file pas la méthode pour pas le reprendre. Alors qu’avec le paleo ce qui est très important de comprendre, c’est le concept. C’est de complètement changé ta façon de penser apprendre à t’alimenter correctement, réapprendre à manger et c’est là toute la puissance du Paléo.
L’objectif n’est pas de perdre X kilos mais d’apprendre à mieux manger. Les X kilos de perdu ce ne sera qu’une des nombreuses conséquences. Une fois assimilé les concepts de base, les fondations, le pourquoi tu prend du poids, quels sont les aliments qui sont mauvais pour ta santé et quels sont ceux qui sont bons, tu auras la clé du succès entre les mains. Par contre il faut arrêter de l’appeler régime. Il faut vraiment sortir ce terme de ton cerveau. Ce terme et trop connoté « truc pour perdre du poids », « pilule miracle ». Avec l’alimentation paléo on va apprendre, ou réapprendre à manger.
A partir de là et avec deux ou trois astuces de cuisinier, tu n’auras plus de problème.
Te faire à manger deviendra facile, j’ai des recettes, ma fille de 3 ans les fait (bon je l’aide un peu) mais franchement ça va plus vite des fois que le temps d’aller acheter une pizza.
En plus on passe un bon moment, si tu fait rien cramer ça sent bon dans la maison et on ce sent carrément mieux dans son corps et dans sa tête.
Alors arrête les régimes yoyo apprend à mieux manger et fonce télécharger mon bouquin.
En attendant le prochain article, prend soin de toi, de ta tribut et reste sauvage !
Damien.